Seperti namanya, puasa Senin Kamis merupakan amalan puasa sunnah yang dapat dilaksanakan pada hari Senin dan hari Kamis. Pelaksanaan puasa ini juga hampir sama dengan puasa pada umumnya. Puasa ini dapat dilaksanakan dari mulai terbit fajar atau waktu imsak’ hingga matahari terbenam atau adzan magrib. Perbedaan puasa ini dengan puasa lainnya adalah niat, keistimewaan dan manfaat rohani dan jasmani yang diberikan.
Selain berlimpah pahala, banyak manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan tubuh dan jiwa. Puasa ini menjadi salah satu puasa sunah yang kerap dikerjakan Nabi Muhammad SAW atau Rasulullah.
Rasulullah bersabda, “Segala amal perbuatan manusia pada hari Senin dan Kamis akan diperiksa oleh malaikat, karena itu aku senang ketika amal perbuatanku diperiksa aku dalam kondisi berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Selain itu, dari riwayat Aisyah ra, bahwa Rasulullah SAW selalu menunggu-nunggu saat berpuasa pada hari Senin dan Kamis. (HR. Ahmad)
Dalam riwayat yang termaktub dalam kitab Kanz Al Ummaal yakni dari musnad Usamah bin Syarik, beliau mengatakan:
“Rasulullah SAW dulu tidak pernah meninggalkan puasa Senin Kamis. kemudian ada yang bertanya, ‘Wahai Rasulullah, mengapa kami tidak pernah melihatmu meninggalkan puasa yang dua hari ini?’ Rasulullah bersabda, ‘Pada hari kedua hari ini, Senin dan Kamis amal-amal akan dilaporkan kepada Allah. Aku lebih suka kalau amal salehku dilaporkan pada kedua hari ini.”
Banyak muslim maupun muslimat menunaikan puasa ini demi memperoleh keberkahan Allah. Tapi, selain keberkahan, ada pula manfaat puasa Senin Kamis untuk kesehatan.
1. Mengistirahatkan Pencernaan
Saat tidak melakukan puasa, alat pencernaan pada tubuh bekerja lebih keras dibandingkan saat berpuasa. Artinya, dengan melakukan puasa Senin Kamis maka tubuh diberi ruang untuk mengistirahatkan organ-organnya.
Mikroorganisme jahat dalam tubuh pun ikut beristirahat karena selama asupan makan tidak ada, maka kuman atau bakteri jahat pun tidak akan ada yang masuk ke dalam tubuh.
2. Membersihkan Tubuh dari Racun
Melakukan puasa Senin Kamis membatasi kesempatan racun untuk masuk ke dalam tubuh seseorang. selain itu, kalori tidak masuk ke tubuh sehingga enzim antioksidan dapat membersihkan zat-zat yang beracun dan karsinogen, lalu mengeluarkannya dari tubuh ke luar.
Puasa Senin Kamis pun dapat membuat tubuh membuang sampah-sampah berbahaya sehingga mengurangi resiko kanker, sembelit, atau penuaan dini.
3. Mencegah Penyakit
Tubuh yang kelebihan gizi dan nutrisi dapat menyebabkan kegemukkan dan mengundang penyakit degeneratif seperti kolesterol hingga obesitas. Oleh karena itu, bagi yang ingin menurunkan berat badan maka dapat melakukan puasa Senin Kamis secara rutin setiap minggunya.
4. Menambah Sel Darah Putih
Manfaat puasa Senin Kamis juga dapat menambah sel darah putih dalam tubuh. Guna sel darah putih bagi tubuh sendiri adalah membantu meningkatkan daya ingat dan kecerdasan.
Selain itu, sel darah putih bisa menangkal penyakit karena keberadaan sel darah putih ini adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh manusia.
5. Menyeimbangkan Saraf Simpatis dan Parasimpatis
Saraf simpatis bisa membuat stres dan jantung berdebar, sedangkan parasimpatis bisa membuat denyut jantung melambat sehingga dapat mengontrol emosi dan diri menjadi lebih tenang.
Dari keseimbangan kedua hal tersebut, maka akan tercipta ketenangan dan pengendalian diri yang tinggi. Hal ini juga berhubungan dengan niat puasa Senin Kamis yang harus ditujukan dengan baik karena akan disampaikan oleh otak kepada saraf-saraf dalam tubuh.
Itulah manfaat-manfaat puasa Senin Kamis bagi kesehatan tubuh. Selain mendatangkan pahala, puasa ini juga memberi dampak positif bagi kesehatan.
Baca artikel : Kenapa Sih Harus Umroh di Usia Muda???